---------------------------
http://blog.yam.com/wowghost/article/58877747
阿斯塔指揮部訊息【12-21神聖之日的使命】
問候你們！是我，阿斯塔，我來此回答你們要問我的問題。
特別的，我來此是討論我們的使命。我知道有一個問題，所以我們要說：歡迎來到4D和更高的維度！那是首要的事。
如果你們還有什麼疑惑，請告訴我，你們已經和我在所有高維度的飛船上了，這當然發生在你們的睡眠時間。
你們經常去拜訪那裡，但你們卻想不起來。
你們剛剛做了些事，帶給你們快樂，除了睡覺，不管它是在冥想或者放鬆狀態中，你擁有非常高的振動的時刻一直在持續---有時是有意識的，但很多時間都是無意識的。
記著你的一部分在這裡，在那裡，或者任何地方，以任何的方式。
關於這個，讓我們僅僅地感受到快樂喜悅，進入到你們叫做事實真相中吧！
你們看到有一種狀態叫合一，永遠的，在這個國度中我們佔據----你們的話怎麼說----我們居於其中。
我們旅行就像你們一樣，我們上升，我們下降。
只有一個方向性的支撐，因為這真是全部循環的。
所以我們在說的是，沒有那麼多的維度間的不同，除了有一個非常大的裂口在3D和其上維度之間在擴大。
是的，會有物質上的不同，還有那些各類的事件。
會有功能性的應用等等，但從4D到5D間的裂縫沒有能夠比得在從3D到4D之間的裂縫！
現在你們的意識已經超過了4D，你們將會在未來的日子裡發現越來越多的證據。
我說的日子是用你們的時間計量的，我真正的意思是---沒有日期。
但就是這些日子你們將會看到你們曾經參與的事件發生，比如說：『不謝了！』你們會看到新聞，你們會注意到說『我在那了，做吧』你們會看待你們自己的活動，你會說：『做吧。』
不管是什麼，你會發現對食物你會有新的口味、你會發現你會把許多食品拋到腦後、你會發現你會有新的禮物去應用。
首先，它將會以驚喜的方式出現於你眼前，就像是打開包裝盒，等待著其中包裹著的你非常喜歡的東西！！！
這將延伸至你生活中的所有層面，不管是應用電子小配件，或者學習用不同的方法烹飪，或者學寫一首詩，學會與每件事溝通，不光是人類。
不管是什麼，這都將會是不同的，你們將要擁有全部的這些禮物！
這些下載已經被提到過，它持續地在發生，不光是在你們的睡眠時間。
所以在一個時刻你們會以某種方式感受到某些事或者對它有了一個態度，下一個時刻，撲！它消失或者改變了！
對於所有這些都處之坦然吧，這就是我們馬上要說的全部。
不管到來的是什麼，因為這就發生在你們的4度空間！！！
你們會發現沒有別的什麼以能量或訊息、機會的形式來到你們身邊，你們也沒有呼喚它們。
你們已經完成的主要的改變，它在提高並要對它們負責！
你們意識到這有多偉大嘛？巨大的事件，人類開始對自己負責？
這意謂著二件事：
第一、是你們正在創造；
第二、我們正在和你們一起共同完成更多的事！
我們說過很多次了，但我知道在我們親愛的家庭成員中，有一些人還有非常多的其他的人們沒有聽到並獲得這個特殊的非常重要的觀念。
現在---使命，讓我們馬上去做任務：愛所有的人，只需成為愛！！！
那是第一要務，這不是說你必須處在對每件事情非常完美的無條件的愛狀態中，因為我們理解會有一些不適，甚至現在也如此。
只需要僅僅抓住那些不是無條件的愛的事件並說：『哎呦！我再也不需要做這件事了，我選擇釋放掉這種態度---關於這個人、那件事、或者事物，不管是什麼。我呼喚偉大神聖我之臨在和我所是的能量！！！這如此的簡單，它可能很複雜，是的，只有你去選擇了這個複雜態度，那才會說這對我來說太難。』
識別3D、4D的不同是分離的一部分，因此它會變得非常的簡單。
它們已經在那裡，你將會非常快速地得到這個認知！
-----------------------------------
天狼星訊息【只剩最後的進程要處理】
http://blog.yam.com/wowghost/article/58913649
不管有多少的預測都沒有關係，因為它們被給予了所有的可能性，這依賴於你們所擴展的創造力是否呈現它們而做出的表達來決定。
所以我們要告訴你們，你們所體驗的就是你們自己所創造出來的，但是那些期待著揚升更多實質性證據的人則是帶來了失望。
我們理解你們的感受，但是
揚升能量的覺醒進程一直都未停止過，並且將比過去更加快速的發展。
在你們太陽系已呈現的提升能量，已發生在你們太陽與銀河中心太陽的對齊時刻，而許多的靈魂已經體驗過它所帶來的感受，如不然則是其他原因。
揚升已經發生，不過對於你們所期待的驚喜來說，這些較低的振動依舊伴隨著你們。
這是因為許多的人都能夠吸收這股能量，同時充分的提高他們的振動層次，不過如果他們想要繼續伴隨著你們的進程，就必須以更快的速度提升自己的振動。
也請記住，許多的靈魂一直都未曾了解12月21日的重要性，所以並不是所有人都體驗到了它帶來的相關經歷與感受。
也可以說，他們保留了自己體驗揚升進程的最後機會，避免了從地球被帶走的可能，當然如果這證明是他們最大興趣的話。
一直以來這個進程所期待的就是有更多的靈魂能夠盡可能的接受全新的能量。
所以我們感到，當你們承認了這個積極正面的結果，你就會欣然的接受更多自己的靈魂家人都得以繼續停留。
新世紀的能量已經開始，時間將證明通過你們體驗的本質其實沒有什麼可損失的。
從現在起，你會發現一種更為積極正面的結果， 因為就是你們，現在全盤掌控著自己的未來。
你們
個人清理不必要能量的過程依舊要繼續，並且會全面加速，同時你也不會有任何的困難去達成成功。
現在你就處在一個全新的幸福與喜悅的層次，僅僅因為自己的存在，就可以明白你現在能夠過上一種全新的生活，帶著比過去更多的自由。
作為接納了12月21日能量的結果，你們已經走入了『當下』，這就意味著你們將體驗到更少的時間與空間感。
由於你們不斷走向5次元，你就會隨之明白時間不再是線性的，你有時候會丟失自己所在何處的感受，或者自己為何到了那裡。
但是請千萬不要害怕，因為你將能夠『回想起』自己曾經到過的地方。
很快你會開始察覺到其他不同的維度與實相，甚至是隱藏其後的生命實體。
你們當前的政府，伴隨著西方大多數的政體正接近替換中，這就是一種重要標誌，以使得其他的事情得以進行。
它們無法再繼續維持當前的危機狀態，伴隨著的是許多銀行系統的崩潰，而曾經受到它們所支持的腐敗系統，為了他們自己的私利也在迅速的瓦解中。
這個答案早就被我們所了解，同時全新的方式已全然就緒，準備在一個緊急通知之後就得以實行。
一天又一天，每個靈魂都將繼續在覺知中成長自己，網格效應的結果就表示出，作為一個文明，你們將發現自己對於過去的一切更少有興趣。
你正變得更加的聰慧，更加能夠機敏的識別出自己如何在幾個世紀以來被蓄意誤導著。
你們不再準備接受『更多同樣的事物』，並同時在聲明一種新的生活方式，能夠尊重每個人的主權，和平與豐饒。
你需要能夠自由的表達自己，與其他所有人都成為『合一』的整體，作為聯合的集體來行動，這就是我們希望看到你們達成的。
我們完全的明白為何你們中的一些人因為揚升的過去而感到幾分洩氣，但卻是以一種平靜的方式，同時也看到了積極的方面。
我們已嘗試了指引你們去獲得自己能夠擁有的最高觀點，同時在新世紀中你能夠去期待什麼，這些鼓勵的方式會依舊持續下去。
12月21日的校準已經發生了，你們已經走在了新世紀的更高意識層次中。
它將允許你們加速揚升的進程，而且你會看到轉變接二連三的到來。
你對於新世紀所期待的每件事情都會以比過去更為廣大的背景下持續發生，因為前方的道路現在是如此的清晰。
到目前為止你們體現出了巨大的耐心，我們非常的感激你們奉獻於聖光力量與所有其他靈魂的精神。
事件的發展現在會以更為平滑的方式進行，我們可以向你們保證，你們所取得的工作進展，帶來了聖光與愛的力量給人們，已經獲得了極其驚人的結果。
自然，地球母親也經歷了揚升，並且將繼續前進，與你們一起合作帶來新世紀的現實。
會有少數製造事端的人不得不離開這顆星球，對於那些一直致力於這條艱難道路的光之工作者們來說則是一份光榮，把所有的靈魂盡力帶入聖光之中。
我們是如此欣慰的注意到，一些人一直所持有的緊張與壓力獲得了釋放，因為他們曾經是如此的擔心自己的朋友或者家人。
對於這些靈魂來說它帶來了巨大的希望，因為他們一直以來都並未了解你們所進入新時代所具有的重要性。
我們明白你們中的一些人會回顧，並質疑為何在本可以帶來成功的揚升之前卻出現了這麼多的影響。
我們對此想說，我們的動機是建立在讓你們獲得每個機會去獲得的發展，通過你們自己創造的力量。
我們知道光之工作者們耗費了大量的時間與努力去獲得成功，這種表面上的失敗並不是對他們的苛求。
事實上，在他們對於自己工作的奉獻精神上沒有任何的失敗與錯誤。
這僅僅只是就你們最初的期待來說，這些情形沒有獲得預期的全面顯現的效果。
是的，曾經有幾次你們是如此的接近看到自己努力成果的回報，但是經常就是由於這些黑暗勢力的干擾，他們不斷的裝腔作勢加以威脅或者拖延，這一點我們又不能忽視。
請記住，我們並沒有獲得全部的權限以強迫事件的發展，除非它是神聖欽點，而是你們在指引著結果呈現的方式，並要為此負責。
請相信，時間並沒有被白白浪費，因為只有為數不多的進程需要被處理了。
在幕後我們的盟友一直非常的忙碌，即將接近帶來政體全面改變的結果。
現在是如此必要的需要把舊有3D政治的一切遺留拋棄在你們身後，委任那些明白建立新世紀必要轉變過程的領導人處於權力的位置上。
在短期內你們就會注意到一種愛的浪湧席捲地球，這將展現出你們的文明已經取得了量子跳躍的前進發展。
就因為如此，它將帶來一種強烈的團結一致的目標，幫助建立世這些關注的焦點放在那些最需要幫助的地方。
這將強迫政府嚴肅的面對這樣的問題，並採取行動。我們盟友的努力也將帶來財富的重新分配，這已經獲得了合法許可。
有這麼多即將浮出水面，伴隨著較低振動以更快的速度消失，將出現更少延遲的局面產生。
親愛的，請明白在你所夢想的美好上沒有任何東西會失去，事實上你將獲得比過去的更多。
這條道路已經變得更加的清晰，更加的肯定，而我們的幫助也能夠更加開放的進行。
這也是為何我們如此急於讓大揭露盡可能快速的到來，那時我們就能夠在沒有任何干擾的情況下進行計劃。
整體的展望是為了更高的利益而改變的，你們的努力將很快獲得更多的成果。
當然在大多數的情況下我們都很接近你們，只是沒有展現自己而已，不過這種情況也會很快改變。
必定會到來整體聯合的時刻，最終你們將加入到我們，大師團體與你們地心文明家人的行列中。
它必定是一個歡慶的時刻，整個世界都將知道我們已經到來。
任何事情都不可能隨機發生，而是伴隨著每次的神聖決策 。
毫無疑問，這裡存在著更強而有力的高級存有在執行著神的話語，但是我們也非常的理解你們的質疑與困難，特別是當事情的發展看似並非按照計劃發展的時候。
但是所有的事件都會相繼到來，並實現已經做出的承諾。 必須明白事實上一切都只存在於『當下』，僅僅在等待著合適的時機來顯化而已。
其中的含義就是它的到來將以最大化的收益利益你們的文明。
即將到來的一切並不僅僅只是針對那些已經覺醒的人，同時也許也在以更強烈的方式指導著那些還處於麻木狀態的人。
現在，較低的振動在不斷的消失，這些人將獲得一種溫和的推動力，提醒他們自己已經處在了十字路口。
就自己該何去何從，他們必須做出一個肯定的抉擇，否則他們將無法在新世紀中取得發展。
這是屬於他們的選擇，在一個更高的層面，他們的潛意識知道什麼是利害攸關的。
我是來自天狼星的SaLuSa，允許我這麼說在不久之後，當你們回顧今天這個時刻的時候，通過識別出在自己身上已發生的改變，就會發現自己已揚升的證據。
你們也會在自己的朋友和家人身上發現它，明白他們也在創造一種圍繞自己的更為和平的氣場。
由於更高的能量持續降臨地球，它們的影響將被所有人親眼看到，因為人類將在愛中互相提供幫助
，並帶來強而有力的光之能量錨定給那些依舊深處在黑暗中的人們。
揚升的進程依舊會一如既往的獲得強而有力的發展，同時我們的愛也會一路伴隨著你們。
嗨 朋友們,
請注意從今天開始SaLuSa的訊息將跳脫每週固定週五的時刻。
SaLuSa已經『告訴』我即時的訊息將不再是必需的而會被因『事件』而所取代。
希望你們有個快樂的新年及新時代。
在愛與光中，麥克（傳遞SaLuSa訊息的通道）
-----------------------------------
http://blog.yam.com/wowghost/article/58904951
大天使長米迦勒訊息【行星的揚升現在進行時！】
親愛的家人們，我們想從光之國度同你們探討行星揚升的事件，關於現在發生著的事件我們是什麼樣的視角。
我們希望在這期間激勵你們保持好穩定和堅固，你們並不孤單，雖然在這一段時間內你們覺得如此。
有關2012年會帶來人們大量的思索，以及很多的推測和意識形態。
這只能藉由個人對這個進程的體驗來學習，並伴隨以他人的同樣方式的體驗。
這就是為什麼我們勸告你們所有人在愛和激勵中聚集在一起，共同分享你們的體驗的原因。
這個時間不會有什麼『手冊』，因為每顆宇宙中的行星的揚升到光與生命中的路線都是不同的。
由於你們行星往昔的集合，以及長久以來專注那因為恐懼帶來迷惑的現實，這被證明為一個演進的體驗過程，它教導了我們很多人來到光的國度。
……
請記住你們和認識的每個人都是共同創造者----在這個巨大轉換的時刻，有非常多的從光之國度帶來的轉換，緣於從宇宙的時空中產生的非凡的回應，都在這個具有紀念性的時刻聚集於此協助行星的揚升。
巨大的能量流入，此起彼伏，你們很多人都體驗到了，揚升的能量已經被集體測量到了。
請記住我們都意識到了，你們也如此。因為你們是整體的一部分。
在自己的世界中，你們所有人在個人層面住持著這個高頻振動。
很多閱讀到這個傳導的人們在3D層面的現實中落地，並加入到行星揚升的援助當中，你們也在經歷著個人的揚升之路。
你們此刻返回來協助正在集體的揚升之路上的人們。
這將不會被所有那些人理解，他們還在經歷著個人層面獨立的轉化和揚升進程，因為我們明白個人的揚升也加倍地受到此刻行星揚升高頻率的影響。
把這些集成的高頻落實於地面是非常重要的。
你們會發現在此行星揚升時代把自己的能量和母親地球一起落實於地面是非常有幫助的，這可以藉由與大自然相處或者每日的冥想落地練習來進行。
對你們每個人這是勢在必行的，記起來連結那些地球母親落地的能量，在更高流動的能量中，把它錨定於你所存在的當下。
你們之中的很多人現在都感覺到你們就像熱氣球一樣在提升到了最上層，這些揚升的能量正提升並拉起你們到更高的維度當中，你們會感受更加的舒適。
不要忽略你們的3D自我，它仍然在企圖分裂你們，把你們拽回到老的秩序中，而你們的高我非常渴望在愛與更高的光的國度中享受這種舒適。
我們關注到很多人正處於轉變的模式當中，並知道到底有多少人正在受到能量的影響。
很多人在睡眠和飲食結構上都處在巨大的轉換中，你們都在努力與其協調一致，就像把收音機調頻到一個清楚的頻道，更容易理解這個行星揚升帶來的在你們個人場域中的振動。
親愛的家人們，這就是你們一直等待的時刻，也是你們在此時此刻來到地球的原因，保持好這個信念，穩定好它。
你們都在得到光之國度很好的照顧，正在被指導著到達你們最好的狀態，更能夠貼切地領會我們從光之國度傳導的信息的內涵以及激勵的宗旨。
聚集在一起，和其他的光之工作者共同創造此刻行星的揚升吧！！！
親愛的家人們，現在集體冥想非常的重要，超過了以往任何時候，我們急切地希望你們來到一起，彼此共同在這個行星揚升的重大時刻共同運作。
就像合唱團的和聲聽起來更好一些一樣，所以到一起共同創造出這美妙的和聲。
你們所有人都擁有自己獨特的聲音，當你們在具有紀念性的時刻合在一起共振，這個和聲可以傳遍全宇宙，這就是聚集效應。花些時間鼓勵大家一起共同揚升。
發送郵件、發表那些具有鼓勵性的評論，或者出去聯合起來到你們光之工作者的兄弟那裡，用愛與光迎合這積極的振動，此刻永遠都不要理那些與你們不共振的頻率。
對待那些不共振的頻率，釋放掉它們吧。
記著大道致簡。無知的人可以嘲笑它或攻擊它，但最終它將永遠經得起時間的考驗並保持下來，無論什麼樣的事物在攻擊到它。你們中許多人感到孤單,因為你無法彼此相互鼓勵，請記住這個事實，我們中的許多在光明國度的人們，向所有心愛的你們在提供著愛和鼓勵，也請記住，去時刻鼓勵和提升你的兄弟姐妹們，你們一道前進。
一個激勵的話語能夠改變一個人一天的生命過程。
想像一下如果你們所有人開始每天彼此鼓勵，這會帶來在此不確定時刻迅速變革的浪潮，特別是你們在愛中做事的時候，愛永遠會那些善於接受愛的人共振----所以這將會影響到那些與他們接觸的人們，以此類推，我們將會對你們的工作表示非常的滿意。
我們也會在面紗這一側做非常多的工作，所以到了你們來激勵並提昇在造物主國度這邊你們共同創造的存有----我們的時候了。
在面紗另一側的預演在進行，你們很多在無意識睡眠狀態中的容器們，在此時接受著訓練，加入到行星揚升的過程當中。
這是很多下載發生之地，這個下載在你們有意識的清醒狀態可以被應用。
如果發現自己記起了生動的夢，醒後感覺到煥然一新並身輕體健，這就說明你在面紗另一側的維度、房室、光之國度中你被提升、訓練和演習過了。
你們很多人都是行星地球揚升的大師，已經在無意識睡眠時，在這個清醒的夢中變得非常舒適，游刃有餘，你們可以運用你們的天賦和能力用於外在的國度和時間的限制當中。
你們的靈魂自我知道什麼對整體來說是最好的，你們會發現當你們醒來，要做的事情已經在你們心中，你們會做大量的工作，和我們這些光之存有共同創造，幫助那些與這些整合的能量抗爭的人們。
對那些不熟悉這個能量的人們，用心做事，不要讓這洩了你的氣。
對那些能夠做這些事件的最親愛的人們，那是靈魂藉由多少劫以來訓練過程獲得的經驗。
這些事藉由許多沒有被揭示的方式，帶給那些年輕的靈魂，他們不知道這些。
讓轉變從智力到心之中心發生。
我們此時會帶給你們更多的清醒的意識，讓轉換從智力到心中心大規模地發生。
很多人希望證實或解釋這些事情，來滿足他們理性的頭腦。
但當你們抵達了一個層面後，要得到證實是不可能的，你們藉由個人的經歷的過程創造了自己的現實，只能分享你們個人在愛中所學。
記住那條路，造物主可能看到你們每一個人，親愛的家人們。
不管你們做了什麼，不管你們學習了什麼書，或皈依了任何一種宗教，你們作為造物主至愛的獨子的事實，這是非常淺顯易懂的真理，你們的高我會把你們和最初源頭與中心連結，那不是一本書或一個教堂。
只有藉由你自己的眼睛看世界，你們看世界的方法而不是看到了什麼，才會讓你們想起造物之父是如何看待你們的，那是無條件的愛與接受。
對那些真誠探尋精神之路的靈魂，那裡沒有評判和譴責，不管別人怎麼說。
保持堅強，你就是無條件的愛，那些評判者們的判斷，實際上是對自己的判斷的影射。
很多時候，當一個不成熟的靈魂不理解更高層面的精神，他們就會攻擊這些東西，因為他們無法理解自己理解不了這些事情。
保持好在你的內在，許多大門會向那些真誠尋求精神上的演進的學生打開，他們希望擴大自己能力，從而更好地服務於這顆行星的揚升過程。
你的內在有一個完美的嚮導，所以在這些時期不要把你的力量給予他人，他們可能告訴你一些事情，用恐懼、陰謀和混亂消除你的力量。
藉由他們的目的，你們應當會更好地辨別他們，親愛的家人。
要永存心中的最重要的事是提供事件運作的原理—如果你的現實中有些東西沒有和你們共振，只需要釋放掉它就行。
如果你知道更好的，沒有任何理由在這個時刻去洩氣。
保持好內在的中心點，同時不斷的鼓勵，我們不必要太緊張，因為你們都在成為最好的共振與和諧，你們每個人有著天使般的無條件的愛----你們太多效仿了造物主的特性，並和你的兄弟姊妹一道在這個行星揚升與轉換的時刻。
保持好自己，要有勇氣面對，因為你們是偉大的一族。
我是大天使長米迦勒，帶給你們這個訊息。
----------------------------------
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yQxV3k.GHxlBr4Ihc2UeHd4h3Zw-/article?mid=48704
【小祖母】星際家人提供的非常實用的
【小祖母】
星際家人提供的非常實用的揚升信息！
本信息來源：小祖母官方BLOG
人體DNA本來具足修復和再生細胞的能力。在三維度的世界中，人類大約在25歲以後細胞修復和再生的能力開始下降，衰老的過程開始逐漸加快。人類的DNA 在三維度的世界中是被局限的,DNA無法完全的表達。當地球恢復到第五維度時，我們細胞內許多被現代科學認為的垃圾DNA將被激活。
DNA不僅有物質的一面，還有信息能量的一面。我們每一個人都有靈魂的DNA記憶。當地球修復到五維度後，我們的身體將經歷一個重新組合和新生的過程。伴隨身體的變化，我們的意識狀態也會變化，因為身心本為一體。一種更加充滿平靜，愛和同萬有合一的意識狀態將被體驗到。
物理身體和意識的變化在2012年以前就已經開始，只不過在2012年12月21號後，變化的速度將加快。很多星門在過去幾年相繼打開，地球上無數的的神聖水晶和聖地的能量被激活，來自許多不同渠道的能量將一直滋養地球和在她上面的生命。這期間人類會體驗到許多的揚升症狀（小祖母的信息以及銀河聯邦星際家人的信息裡已經在以前講過很多次）。
最終人類將成為光的生命並且身體能完全自我修復和新生。但是這個變化有一個過程，不然人類的的物質身體無法承受如此大的能量注入。
我們的DNA本自具足讓機體自我完全修復和新生的能力，我們正走在通往這個完美DNA“模板”的道路上。
以下是星際家人提供的一些信息和建議：
1：人類會逐漸感受到擁有更多的能量，疲勞感會減少。
2：由於水是能量和頻率最好的導體，請務必加大飲水量。這會幫助身體的變化，減輕揚升症狀。
3：地球恢復到第五維度後，由於人體DNA的變化，細胞自我修復和新生的能力不斷加強，人體的衰老過程將減緩，許多疾病會不治而愈。並且人類會帶著現在的物質身體進入第五維度，不必經歷肉體死亡的過程。
4：人體細胞形狀會變化，能容納更多的光（能量），為細胞提供能量的線粒體會越來越活躍，人體生命力將越來越旺盛。
5：一些重要飲食建議（這會幫助你的機體修復自己和新生）
A: 少食多餐，避免一次吃的過飽。食物的種類一次不要太多，最好是未經加工，生的有機產品。要吃易於消化的，較“輕”的食物。新鮮的水果和蔬菜加上堅果，各種可以食用的植物種子是非常好的匹配。
B: 人體還是需要一定的碳水化合物，醣類，脂肪，多種維生素和礦物質的物質補充，不能完全忽略。
C:要吃有各種顏色的食物，不要單吃某種顏色的食物。顏色實際上是“看的見的聲音”
D：慢慢的你會發覺不再喜歡吃以前的某些食品。
6：一個有效的放鬆和有利於健康的呼吸法：
第一步：躺下或者端坐在凳子上
第二步：左手第二個指頭壓住左邊的鼻孔，使其不能呼吸，然後用右邊的鼻孔自然呼吸9次。每天堅持這樣呼吸11分鐘左右會有很明顯的效果。
愛和光！
----------------------------
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yQxV3k.GHxlBr4Ihc2UeHd4h3Zw-/article?mid=48891&prev=49278&next=48890
【小祖母】 《心輪---通往更高意識狀態的橋樑》
心輪---通往更高意識狀態的橋樑
心輪是上下聯通的橋樑，是人類物質層面與靈性及“更高的我層面”的橋樑，在揚升中起到非常重要的作用。心輪其實真正來講有三個---
下心輪，現在我們所知的心輪和上心輪，它們緊密相連成為一體。下心輪在上心輪和下心輪之間起到物質能量交換的作用。下心輪和慢性疲勞，能量問題，循環問題有關。心輪居於中間，與心肺的功能，哀傷的情感，失去愛，迷失，抑鬱症，對自己和他人的愛有關。在現在心輪的上方有一個上心輪，它與胸腺正好相對，與慢性疾病，細菌病毒性疾病，情感創傷，震驚,遺憾，自我攻擊，不肯原諒自己的感受有關。
現在有幾句情緒能量引導的話大家可以使用以平衡心輪：
第一步---把雙手掌放在下心輪上（在現在所知心輪的下方，太陽神經叢脈輪的上方），感受下心輪，感受自己和它連接，深呼吸3次，並溫柔的說:我過著生活本身。
第二步---雙手掌放在心輪上，感受心輪，感受自己和它連接，深呼吸3次，並溫柔的說:我將我的心向愛敞開，我就是愛。
第三步：雙手掌放在上心輪上（也就是胸腺，胸部上方的位置），感受上心輪，感受自己和它連接，深呼吸3次，並溫柔的說：我原諒我自己，我自由了；我原諒他人（如果你有某個特別想原諒的人，說出他們的名字），我自由了。
如果你已經有心臟方面的疾病或者心臟功能不好，你可以早上起床和晚上睡前這樣做：
兩掌相對搓熱，左手掌帖在心臟上，感受熱能進入心臟，溫暖整個心臟。用意念特變創造一種感受：心臟的整個供血循環和電生理功能恢復正常，心臟恢復到健康強壯的狀態。 （本文摘自網絡供參考）
原文http://blog.sina.com.cn/s/blog_549128df01018ttt.html
